Cara Mudah Mengendalikan Gula Darah

Obat Penyakit Gula -, Penyakit diabeter atau kencing manis adalah penyakit yang disebabkan oleh gula darah. Penyakit yang disebut-sebut penyakit orang kaya ini tidak memandang usia, baik orang tua atau remaja bisa terkena penyakit ini. Biasanya penyait ini terjadi karena salahnya makanan. Penyakit ini sulit untuk disembuhkan, tapi bisa Anda coba dengan menggunakan beberapa tips Cara Mengendalikan Gula Darah.


1. Olahraga

Olahraga dapat mengendalikan gula darah, Selain menjaga agar tubuh tidak menjadi terlalu gemuk, olahraga juga membantu pembentukan insulin. Menurut para ahli yang terbaik ialah 30 menit, atau 3 kali 10 menit sehari jalan kaki, naik sepeda, berenang, atau apa saja kegiatan yang kita sukai. Banyak penderita diabetes yang kakinya merasa sakit sehingga enggan berolahraga. Justru karena tidak berolahraga rasa sakit di kaki bertahan sehingga akhirnya sulit untuk dipakai berjalan.

2.Pola Makan Yang Sehat

Makanan yang sehat adalah kunci untuk mengendalikan gula darah. Karena biasanya jika kita tidak memperhatikan makanan kita akan bisa memiliki gula darah. Makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, kentang, pasta, bakmi, dan yang lainnya akan mempercepat naiknya kadar gula dalam darah. Makanan-makanan ini diolah tubuh menjadi glucose/gula. Penting sekali mengurangi porsi dari makanan seperti ini terutama bagi mereka yang terbiasa makan nasi tiga kali sehari. Makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes adalah makanan yang mengandung protein seperti telur, susu, ikan, dada ayam. Tentu saja sayur-sayuran juga perlu banyak dimakan.

3. Cek Darah Secara Rutin

teknologi yang canggih membuat bidang kesehatan maju. Salah satunya adalah alat untuk cek darah.  Dengan alat ini kita dapat memeriksa kadar gula dalam darah kita sebelum dan sesudah makan. Bahkan jika perlu kita dapat meminta dokter memasang alat di pinggang kita yang terus menerus mengamati kadar gula dalam darah kita. Ini sangat membantu bila kadar gula darah kita cenderung naik turun secara tidak teratur.

4. Obat Gula Darah

Obat diabetes adalah salah satu cara untuk mengendalikan gula darah. Biasanya gula darah diobati dengan glimipiride atau obat sejenisnya. Anda bisa juga mengobatinya secara alami dengan mencoba kayu manis yang merupakan bahan alami.